[#five plantar筋膜炎的主要救济方法]＃足底筋膜炎的常见症状＃足底筋膜炎的主要原因是运动不当，例如突然增加运动，导致足底损害和疾病。足底筋膜炎也可能发生在筋膜积聚的老年人中。另外，突然的体重减轻，痛风等会导致足底筋膜炎。足底筋膜炎发生后，请小心：①在不久的将来减少运动； ②换鞋子，鞋底不应该太困难； ③使用浴缸或弹性绳索拉动脚趾，以达到拉筋膜，连接到阿喀琉斯肌腱的影响，每天至少恢复3次，每小时每小时超过10分钟； ④练习肺； ⑤做单按摩。另外，丰乌可以按摩脚跟，然后在早晨降落到地板上以减轻疼痛。 ＃薄鞋筋膜炎＃